Sfaturi practice pentru mentinerea sanatatii ochilor!

Peste 20 % din populatia Romaniei are probleme cu vederea: sunt purtatori de lentile de contact sau ochelari.

De aceea fiecare dintre noi trebuie sa isi faca griji despre mentinerea vederii pana la varste inaintate:

  • Petreceti cat mai mult timp afara si priviti in zare.Cotidianul nostru este marcat de vederea de aproape- aceasta este o povara mare pentru ochi.
  • Nu stati prea mult timp in fata calculatorului sau a televizorului.Faceti pauze regulate si pastrati distantele corecte fata de ecrane
  • Aveti grija sa aerisiti incaperile in mod regulat.
  • Aveti grija ca in timpul calatoriei cu masina sa nu o incalziti decat atunci cand este necesar, aerul cald din ventilatorul masinii poate fi otrava pentru ochii D-voastra cat si pentru filmul lacrimal
  • Folositi in timpul iernii un umidificator care sa pastreze un climat optim pentru ochii D-voastra
  • Sprijiniti sanatatea ochilor din interior, beti multe lichide- minim 2 litri pe zi.
  • Evitati nicotina, fumatul nu dauneaza doar plamanilor ci in special ochilor nostri- un motiv in plus pentru a inceta fumatul
  • Efectuati din cand in cand exercitii de relaxare pentru ochi cu un masaj digital, cu miscari circulare de la mijlocul fruntii catre lobii urechilor, cu aceasta miscare simpla va revigorati vederea in cel mai scurt timp
  • Cascatul ajuta la activarea filmului lacrimal: deschideti gura relaxand articulatia mandibulara si respirati adanc prin gura.Cascatul stimuleaza secretia unei cantitati mici de lichid, care prin clipit usor se imprastie pe suprafata oculara
  • Consultatii de preventie la medicul oftalmolog pot preveni imbolnavirile
  • Protejati-va ochii cu ochelari de soare cu filtru UV de radiatiile ultraviolete daunatoare
  • Aveti in vedere o alimentatie „vizual” constienta: pentru mentinerea capacitatii vizuale normale chiar si la varste inaintate, un rol deosebit de important il joaca aportul substantelor nutritive cu rol in mentinerea sanatatii ochiului
  • Pentru a balansa aportul insuficient al vitaminelor, mineralelor si substantelor Vitale poate folosi suplimente nutritive care sa le contina de exemplu produsul Doppelherz aktiv Vizual extra zi si noapte sau Doppelherz Vizual total

 

Cuvinte cheie: Altele, Probleme vedere, Ochelari, Lentile de contact

Un proiect sustinut de: